Fyllematvanor – hur en fredag sänker hela veckan
Det kan låta som en skojig rubrik men det ligger mycket allvar bakom. Du har skött dig hela veckan men den 25: e smäller det – party med polarna och vi kan inte säga nej till ett fylleslag med våra veka karaktärer. Hur kommer då denna helkväll att gestalta sig?
En nätt blandning av fyra snapsar, fem öl och någon drink är 1,500 kalorier. Till det lägger vi ett pepparstek med vitlökssmör och pommes frites som med bröd och smör säkerligen stannar på 1,500 kalorier, om det ens stoppar med det. Fyllehungrig som vi blir runt 04.00-snåret står vi utanför McDonald’s och mosar in snabbt en Big Mac, liten ostburgare, Cola och en supermegafyllestor pommes frites. Det blir en 2,000 kcal till. Denna helkväll slutar på 5,000 kalorier. Det kan slå fel lite här och där men det tar ut varandra. Nu återgår vi till den magiska formeln.
Hela magiska formeln
Ingående kroppsvikt
Kcal in – kcal ut = överskott/underskott i kalorier
Varje 9,000 kcal blir ett kilo upp eller ner i utgående kroppsvikt
Det ser inte bra ut för ekvationen, eller hur? Dina 5,000 fylle-kcal kommer på topp på en dag när du redan ätit tidigare. För att motionera bort dessa lär du går i rask takt eller halvspringa i tio timmar. Det lär inte inträffa när du ligger under täcket och är fullkomligt övertygad att du kan dö av solljus och du hör en borrmaskin tre hus bort.
Så inte bara kommer det 5,000 kcal extra till, din frukost dagen efter kommer att bli en fyllefrukost som vi alla vet innehåller helst stekt fet falukorv, en liter 3 % fil urkramad i ett drag med vänsterhanden, vilket gör att du kan lägga till 1,000 onödiga kcal till. Om det räcker med 1,000 extra kcal. Då är du uppe i 6,000 onödiga kilokalorier. Inte nog med det, dagen efter är just ”dagen efter” och istället för att gå ut på stan och röra oss, cykla till en polare eller göra något aktivt ligger vi som en ilandfluten död val under täcket och bara försöker klara oss. Det gör att vi undviker att förbruka 500 kcal eftersom vi blir inaktiva.
Det totala ”priset” för en helkväll som denna är 6,500 onödiga kcal som skjuter en hel veckas ”goda leverne” med kalorikontroll, konditionsträning och justerade portioner i sank. Vi kan t o m gå upp denna vecka istället för ner.
Ja, det kan ju inte bli så mycket mera pedagogiskt. Man kan ju alltid låtsas att den 25:e aldrig inträffat...
...kognitiv dissonans...
Posted by: Patrick Strang | 08/09/2004 at 10:56 fm
Du är så brutal. Måste du förstöra nöjet för oss veka karaktärer. Nu kan man inte ens se fram emot veckoslutet eller den 25:e. Du är så hård Jan. :)
Posted by: Michael | 08/10/2004 at 12:41 em
christ,
det där vill man ju inte veta. Så är det inte, jag vet att det inte är så. Någon har sagt det till och mig och minns jag inte fel var det en liten snubbe som viskade något i stil med..
psst, det är lungt Fredrik, ta du ett par öl till och passa även på att tända grillen. Det finns ju 6 kotletter i kylen. Lycka till
.. kan med andra ord inte vara sant!
Posted by: Sten | 08/10/2004 at 05:25 em
Det man inte minns har aldrig hänt ,ordspråk från Tikrit.
Posted by: Hassan El Hadji | 08/27/2004 at 04:24 fm